Курс для начинающих с Еленой Торкачевой."Введение в практику йоги"

На курсе мы будем осваивать простые базовые асаны.

Изучать как выполнять упражнения правильно и безопасно, чтобы практика была эффективна для вашего здоровья.

Мы будем учиться правильно  дышать,  изучать базовые техники дыхания.

Будем учиться управлять своим вниманием и учиться  концентрации.

На тренировке мы будем сочетать силовые асаны, которые помогут создать мышечный корсет, с планами на растяжение для того, чтобы улучшит работу суставов и внутренних органов, почувствовать свое тело и сделать его гибким, сильным и легким.

Практика будет построена таким образом, чтобы вы могли обрести теоретические знания и практические навыки.

На курсе будут даны рекомендации по питанию.

По желанию группы можно будет рассмотреть систему чакр.

Пройдя этот курс у вас будет представление о практике йоги, как целостной системы оздоровления человека на всех уровнях — физическом, психическое, ментальном.

Количество участников ограничено до 15 человек.

Когда :

Понедельник , Четверг 10.00- 11.30

Стоимость участия 57 рублей  ( 8 занятий)

Буду рада видеть Вас на курсе.

Друзья! СУПЕР СКИДКИ!!! АПРЕЛЬСКИЙ БУМ в йога студии “Прана”:

1. 50% СКИДКИ во ВСЕ регулярные группы , любого уровня, к любому преподавателю,  для тех, кто никогда не занимался в нашей студии на Калинина. (для новичков!!!)

2.СКИДКА 30% в группу (до 1 апреля):

Среда 17.00, Суббота  11.00-12.00 (1 час)   Хатха йога. Начальный уровень. Татьяна Воронова.

Стоимость абонемента:

1 час 46.00руб =33.00 руб.

СКИДКА 20% в группу(до 1 апреля):

Среда,Суббота 15.30-17.00 (1,5 часа) “Хатха  Flow Yoga ”. Елена Торкачева.

Стоимость абонемента:

1.5 часа 57.00 руб. =46.00 руб.

Мы рады видеть Вас на наших занятиях в Йога Студии “Прана” Калинина 16А

тел.+375 29 814-61-61.

ВОСКРЕСНЫЕ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ УТРО 11.00 - 12.30 ПРАКТИКА ВЫХОДНОГО ДНЯ

Уровень :  легкий

Что будет :

1. практические занятия хатха йогой легкого уровня, с теоретическими комментариями.

2. На классе будем уделять  внимание базовым принципам выстраивания позиций (асан) :

3. — позиции стоя

4. -раскрытие таза

5. -наклоны вперед

6. -скрутки

7. -прогибы в спине

8. -балансы на ногах

9. -балансы на руках

10. Как работать с вниманием в асанах.

11. А так же осваивать динамические комплексы Сурья Намаскар, Приветствие солнцу.

12. Будем разбирать как правильно дышать во время практики, выполнять простые техники работы с  дыханием и вниманием, для более глубокой релаксации.

Комплексы составлены таким образом, чтобы сочетание статических и динамических режимов было гармоничным.

Мы будем выполнять асаны чтобы укрепить мышцы позвоночника, асаны, чтобы улучшить  растяжку,  расслабиться. Укрепить нервную систему и заглянуть в себя.

Чего не будет :

Сложных асан, длительных фиксацией ( не более 30 секунд), непонятных терминов.

Длительность занятия 1,5 часа.

Стоимость  4 занятий  — 30 рублей

Стоимость 1 занятия — 8 рублей при наличии свободных мест.

Стоимость 1 занятия  (при наличии абонемента на текущий месяц ) 5 руб

Занятие проводит Татьяна Сторчевая