💡Друзья, ознакомьтесь с расписанием классов для начинающих.

⚪️ КЛАССЫ «УРОВЕНЬ 0-1»

——————————-

КЛАССЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.

Для тех, кто делает первые шаги в йоге.

 

▪️Основное внимание уделяется  четкой отстройке асан, корректировке тела.

▪️Формируются навыки  безопасной работы в практике.

▪️Изучаются основные техники дыхания ( уджайи, полное йогическое дыхание, нади-шодхана и др.)

 

▪️Преподаватель демонстрирует асаны и объясняет их значение.

 

⚪️ РАСПИСАНИЕ

КЛАССЫ УРОВНЯ 0-1

 

Понедельник/Четверг

—————————————

▪️10.00-11.00 «Йога Старт»

Татьяна Сторчевая

▪️18.00-19.00 «Йога терапия» Светлана Добатовкина

▪️20.30-21.30

«Здоровый позвоночник»

Илона Сапего

 

Вторник/Пятница

——————————-

▪️17.00-18.00 «Хатха»

«Yoga Foundation”

Уровень 0-1

Елена Торкачёва

▪️19.00-21.00

«Здоровый позвоночник»

Илона Сапего

▪️20.00-21.00

Йога класс «Красота.Здоровье.Сила»

Валерия Карнилова

 

Среда

———————

▪️17.30-18.30

Оздоровительный Цигун

Лариса Ступак

▪️19.30-21.00 Кундалини йога. Елена Одинцова

 

Воскресенье

▪️10.00-11.30 Кундалини йога. Елена Одинцова

 

 

Приходите, будет хорошо ♥️

Калинина,16

Йога студия «Прана»

Телефон для записи и консультаций

+375298146161

🤝

 

🤝 Друзья, приглашаю в утреннюю группу для начинающих «ЙОГА СТАРТ»

 

👆 Что будем делать :

 

▫Будем собирать тело и ум в единое гармоничное состояние.

 

▫Мы освоим основные базовые асаны,

 

▫Разгоним жидкости после сна ( кровь, лимфу).

 

▫Будем прорабатывать спину и позвоночник.

 

▫Научимся правильно дышать!

Освоим базовые дыхательные техники, которые приведут в порядок вашу нервную систему.

 

▫Группа «ЙОГА СТАРТ»

Понедельник/Четверг

10.00 — 11.00

 

▫Стоимость :

8 занятий 95 рублей

4 занятия 60 рублей

 

▫Преподаватель:

Татьяна Сторчевая

 

🤝Ждём вас в студии «Прана»

Калинина 16 а

Телефон для записи и консультации

+375298146161

♥

 

 

 

🕉️ КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ « ВВЕДЕНИЕ В ПРАКТИКУ ХАТХА ЙОГИ» С Татьяной Сторчевой

 

▫️Друзья, с 1-го марта по воскресеньям (4-ре воскресенья) буду проводить «Курс для начинающих»

 

▫️Если вы уже думали о том , чтобы заняться йогой, но пока так и не решились — у вас отличная появилась возможность познакомиться с базовыми принципами ХАТХА ЙОГИ.

 

Курс включает в себя как практическую так и теоретическую части

50 на 50 ( рассказываю — делаем-рассказываю делаем…)

 

▫️В программе курса :

 

1. Знакомство с философией йоги.

ЧТО ТАКОЕ ЙОГА и что такое ХАТХА ЙОГА?

 

2. Базовые принципы геометрической отстройки асан, а так же индивидуальные особенности и

безопасность в практике.

 

3. Будем учиться правильно дышать.

Разберем различные типы дыхания. Связь дыхания с состоянием нашего тела и ума и нервной системой.

 

4. Рассмотрим, как с помощью йогический техник воздействовать на нервную систему и сохранять баланс в стрессовых ситуациях.

 

5. Почему нужно использовать  и динамические, и статические режимы практики ( сукшма-вьяямы и виньясы, потоки и последовательности асан)

* Разберемся в биохимических процессах в организме

 

6. А так же  исследуем связь:

Тело-дыхание-внимание — *принципы Раджа йоги.

 

7. Познакомимся с медитацией.

Что все-таки такое медитация? )

 

▫️В конце курса  каждому будут даны  рекомендации  в какой группе и у какого преподавателя лучше продолжить  заниматься.

 

▫️КУРС СОСТОИТ  из  4 занятий по  2,5 часа

(время пролетает очень быстро!)

 

▫️ЗАНЯТИЯ БУДУТ ПРОХОДИТЬ ПО ВОСКРЕСЕНЬЯМ  с 1 марта ( 8 Марта будет выходной)

 

❗️ Начало в воскресенье 1 марта

10.00

 

▫️СТОИМОСТЬ курса  150 рублей.

 

▫️Предварительная запись  и предоплата

50 % гарантирует вам место в зале.

 

▫️Запись по телефону:

 

+375298146161

Йога студия «Прана»

Калинина 16а

♥️