Программа этого мастер-классы составлена специально для тех, кто хочет научиться стоять на руках, но пока не знает с чего начать. Для посещения этого мастер-классы не требуется какой-либо подготовки, мастер-класс подходит как для тех кто уже давно занимается йогой и имеет понимание, как работать с телом, так и для совсем новичков.
Мастер-класс включает в себя как практическую, так и теоретическую часть, в которой будут объяснены базовые принципы для освоения стойки на руках, основные ошибки и техника безопасности на всех этапах освоения стойки.
Практика состоит из:
-Общая разминка
-Упражнения для мышц спины и пресса
-Упражнения для раскрытия плечевых суставов
-Выполнение асан и упражнений, подготавливающих тело для стойки на руках
-Подводящие упражнения с упором на стену
-Выполнение стойки, нахождение баланса
Начало 12.00
17 сентября ( воскресенье)
Стоимость 35 рублей
Продолжительность 2-2,5 часа
Запись в студии «Прана» и по телефону
+375298146161
❤️🙏
Друзья, приглашаю на субботу и воскресенье на уютную усадьбу, в глубине Березинского заповедника, с хорошими условиями для практики.
Что будет :
* Анапана практика по очищению и успокоению ума
* практики хатха йоги «Deep meditation”,
* дыхательные вьяямы, которые помогут перейти в медитативное состояние
* Вечерняя Йога нидра
* И по окончании ритрита мы сделаем “Йогу намерения”.
Этот РЕТРИТ можно назвать ритрит МОЛЧАНИЯ . Какое-то время вам нельзя будет разговаривать, пользоваться мобильными телефонами и не только …
Как вы понимаете, это будет полное погружение в свой внутренний мир )
Мы знаем, что весь наш мир создан нашим умом.
Все наши реакции отношения к процессам жизни, все наши желания создает наш ум.
И часто из-за внутренней болтовни, хаотичных потоков мыслей мы перестаем слышать себя, свои истинные потребности и желания.
Основой йоги (и всех духовных практик) является успокоение ума, остановка внутреннего диалога.
Для чего?
▫️Чтобы услышать СВОИ желания, увидеть СВОЙ Путь, познать СВОЮ Истину.
🕉️ 2-я Сутра Патанджали гласит:
*yogaścittavṛttinirodhaḥ
«Йогаш Чита Вритти Ниродхах»
*Йога есть остановка ментальных процессов ( волевая остановка колебаний ума)»
▫️3-я сутра
* tadā draṣṭuḥ svarūpe’vasthānam
«Тада драшту сварупэ вастанам»
*Тогда зрящий пребывает в собственной природе (сварупа)».
▫️Этот ритрит поможет замедлиться что-то понять про себя и сонастроиться с новыми энергиями Мира )
▫️Выезд :
30 сентября в 8.00
Приезд 1 октября после 15.00
▫️Стоимость 200 рублей
▫️Входит:
Всё! Проживание, питание, трансфер, баня, практики
▫️Количество мест ограничено: всего 15
▫️Предоплата:
50%
❗️Друзья, предоплату надо вносить УЖЕ, чтобы обеспечить место на усадьбе.
Для записи и предоплаты обращайтесь в «Прану» или прямо ко мне.
Телефон ☎️
+375298146161
+375297184678
🌞Друзья, мы продолжаем путешествовать по нашей Беларуси! 🌞Приглашаем вас в духовно- познавательное йога- путешествие «Беловежская Пуща» 🌞Мы едем в этническую белорусскую агроусадьбу рядом с Беловежской пущей. 🌞Усадьба находится прямо на берегу озера , оформлена в национальном белорусском стиле. Рядом расположена старинная паровая мельница 18 века Нас ждет : ▫️6 Практик йоги
Read More💐🌷🌸Друзья, давайте поздравим нашу ЛАРИСУ СТУПАК с получением аттестации Международной Федерации Оздоровительного цигун! 🏆Очередная ступень к мастерству — Дуань аттестация 2-й степени от Международной Федерации Оздоровительного Цигун — International Health Qigong Federation. ☯️Горжусь, что принадлежу к этому мировому сообществу и выражаю глубокую благодарность моим учителям — мастерам Всекитайской Ассоциации и Российской Федерации Оздоровительном Цигун
Read MoreЙога нидра – техника сознательного расслабления, позволяющая добиться полной релаксации. ⠀ Йога нидра извлекает интуицию из недр подсознания, ее можно и нужно использовать для расширения и совершенствования наших возможностей. ⠀ Йога нидра это возможность: ⠀ • избавиться от стресса, ⠀ • полностью расслабить не только тело, но и ум (что уже само по себе драгоценно в нашем
Read MoreДРУЗЬЯ МОИ, если вы решили вдохновить свою жизнь — то самое лучшее время! 🌷 С 1 Мая стартует КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ «ВВЕДЕНИЕ В ПРАКТИКУ ХАТХА ЙОГИ» в студии «Прана» 🧘♂️Курс включает в себя теоретическую и практическую части( 50/50) 🧘♂️Подойдёт и для тех, кто никогда не занимался йогой, и поможет структурировать практику у кого
Read MoreТело пробуждается, двигаясь в плавном потоке, вытягивается, раскрывая все суставы, позвоночник оживает и наполняется энергией. Мы чувствуем, как жизненные силы наполняют каждую клеточку, каждый вдох, и каждую мысль… В процессе тренировки мы разгоняем кровь и лимфу, вытягиваем и укрепляем позвоночник, прорабатываем суставы. И, конечно, много внимания уделяется очистительным, дыхательным практикам. Это помогает освободить организм от
Read MoreКУНДАЛИНИ ЙОГА Пн.-Чт. 8.30-10.00 с ноября 2018г. Пн.-Чт. 16.00-17.00(группа «Здоровье» от 55 лет) с ноября 2018г. Что такое кундалини йога? «Кундалини йога была создана для человека, чтобы он был здоровым, счастливым, благословенным и осознанным». Йоги Бхаджан В 1969 году в Америке был проведен первый публичный класс кундалини йоги. Значительность этого события была в том,
Read MoreИнформация о новых публикациях, событиях, акциях и предложениях