Друзья, 17 сентября ( воскресенье) приглашаем на мастер класс нашего доброго друга Дениса Торкачёва(Минск), по ОСВОЕНИЮ СТОЙКИ НА РУКАХ!

Программа этого мастер-классы составлена специально для тех, кто хочет научиться стоять на руках, но пока не знает с чего начать. Для посещения этого мастер-классы не требуется какой-либо подготовки, мастер-класс подходит как для тех кто уже давно занимается йогой и имеет понимание, как работать с телом, так и для совсем новичков.

 

Мастер-класс включает в себя как практическую, так и теоретическую часть, в которой будут объяснены базовые принципы для освоения стойки на руках, основные ошибки и техника безопасности на всех этапах освоения стойки.

 

Практика состоит из:

-Общая разминка

-Упражнения для мышц спины и пресса

-Упражнения для раскрытия плечевых суставов

-Выполнение асан и упражнений, подготавливающих тело для стойки на руках

-Подводящие упражнения с упором на стену

-Выполнение стойки, нахождение баланса

 

Начало 12.00

17 сентября ( воскресенье)

 

Стоимость 35 рублей

 

Продолжительность 2-2,5 часа

 

Запись в студии  «Прана» и по телефону

+375298146161

❤️🙏

 

🧡РЕТРИТ ТИШИНЫ 30 сентября - 1 октября С Татьяной Сторчевой

Друзья, приглашаю на субботу и воскресенье на  уютную усадьбу, в глубине Березинского заповедника, с хорошими условиями для практики.

Что будет :

* Анапана  практика по очищению и успокоению ума

*  практики хатха йоги «Deep meditation”,

* дыхательные вьяямы, которые помогут перейти в медитативное состояние

* Вечерняя  Йога нидра

* И по окончании ритрита мы сделаем “Йогу намерения”.

 

Этот РЕТРИТ можно назвать ритрит МОЛЧАНИЯ . Какое-то время вам нельзя будет разговаривать, пользоваться мобильными телефонами и не только …

Как вы понимаете, это будет полное погружение в свой внутренний мир )

 

Мы знаем, что весь наш мир создан нашим умом.

Все наши реакции отношения к процессам жизни, все наши желания создает наш ум.

И часто из-за внутренней болтовни,  хаотичных потоков мыслей мы перестаем слышать себя, свои истинные потребности и желания.

 

Основой йоги (и всех духовных практик) является успокоение ума, остановка внутреннего диалога.

Для чего?

▫️Чтобы услышать СВОИ желания, увидеть СВОЙ Путь, познать СВОЮ Истину.

 

🕉️ 2-я Сутра Патанджали гласит:

 

*yogaścittavṛttinirodhaḥ

«Йогаш Чита Вритти Ниродхах»

*Йога есть остановка ментальных процессов ( волевая остановка колебаний ума)»

 

▫️3-я сутра

* tadā draṣṭuḥ svarūpe’vasthānam

«Тада драшту сварупэ вастанам»

*Тогда зрящий пребывает в собственной природе (сварупа)».

 

▫️Этот ритрит поможет  замедлиться  что-то понять про себя и сонастроиться с новыми энергиями Мира )

 

▫️Выезд :

30 сентября в 8.00

Приезд 1 октября после  15.00

▫️Стоимость 200 рублей

▫️Входит:

Всё! Проживание, питание, трансфер, баня, практики

▫️Количество мест ограничено: всего 15

▫️Предоплата:

50%

❗️Друзья, предоплату  надо вносить УЖЕ, чтобы обеспечить место на усадьбе.

Для записи и предоплаты обращайтесь в «Прану» или прямо ко мне.

Телефон ☎️

+375298146161

+375297184678