КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ С ТАТЬЯНОЙ ЧЕРНОВОЙ ”НАЧАЛО ПРАКТИКИ ЙОГИ”

С 2 февраля 2019 г. Стоимость курса: 50 руб

Курс состоит из 8 занятий: по 1,5 часа в субботу и по 1часу в среду.

Суббота 13.00-14.30, среда 18.00-19.00.

Занятия последовательно связанны друг с другом, программа курса будет интересна людям, не имеющим опыта в йоге, так и тем, кто уже начал практиковать.

Курс подходит людям любого возраста и любого уровня физической подготовки!

ТАТЬЯНА ЧЕРНОВА

Обучалась по системе А.В. Сидерского методической системе Yoga 23Fit. В 2012г. проходила обучение в Московском институте йоги на преподавателя детской йоги. Постоянно повышает свой уровень знаний и практики на ретритах, семинарах Сидерского А.В., Зенченко А., Линиха О., Журавлева И. и др. современных учителей йоги.

С 2014г тренер специализированных программ по телесно-ориентированной психотерапии в ТЦ «Сталкер» г. Витебска, по образованию психолог.

Опыт преподавания йоги с 2012г. Личная йогическая практика с 2010г.

Цигун

Друзья. с февраля  у нас нова группа.

Среда 20.00-21.00

Суббота 9.00-10.00

Занятия проводит Лариса Ступак

2 февраля в 17.30 в программе “Субботний вечер"ЦИГУН!"

КОМПЛЕКС»БА ДУАНЬ ЦЗИН» — ВОСЕМЬ КУСКОВ ПАРЧИ»

В ходе занятия мы тренируем технику и правила Цигун – его непременные составляющие:

— Внутренняя настройка (вход в медитативное состояние  покоя,  регулировка равномерного прямого, брюшного дыхания, концентрация внимания).

— Внешняя настройка (формирование правильной структуры тела, достижение эффекта вытянутого позвоночника без усиленного вытяжения, устойчивость, приложение силы).

— Сбалансированная работа тела, ума, дыхания; применение внутреннего усилия, когда физическая сила не растрачивается, а опираясь на инерцию, перенаправляется в новое движение.

Научно доказано, что выполнение упражнений комплекса Ба Дуань Цзин улучшает состояние дыхательной системы, подвижность суставов, укрепляет ноги и руки, нервы, а также восстанавливает энергетический баланс организма. Занятие проводит Лариса Ступак

Стоимость  занятия 5 руб.

Йога студия “Прана” Калинина 16А, +375 29 814-61-61