Вт.-Пт. 16.30-17.30 (1 час) “Core yoga”. Начальный класс. Елена Толкачева.
“Core” –это сердцевина нашего тела, геометрический и энергетический центр. Сильный центр обеспечивает здоровую спину, хорошую осанку, защищает внутренние органы и общее физическое здоровье.
На классе при помощи специальных целенаправленных упражнений мы укрепляем мышечный корсет, прорабатываем мышцы спины, вытягиваем позвоночник и расслабляемся в шавасане.
Этот класс направлен на развитие силы, гибкости и стабильности.
Ср.-Сб. 15.30-17.00 (1,5 часа) “Хатха Flow Yoga ”. Активная практика. Елена Толкачева
Хатха Flow Yoga –это движение к балансу , силе и осознанности.
Первая часть класса динамичная и интенсивная , заставит Вас хорошо пропотеть! Динамичные, переходящие из одной позы в другую движения помогут усилить циркуляцию лимфы и крови в организме, разогреют суставы для дальнейшей практики.
Вторая часть класса выполняется в статическом режиме,основана на традиционных и модифицированных асанах(позах) и предназначена для раскрытия суставов, вытяжения позвоночника с использованием блоков,ремней и т.д. Это сбалансированная практика для тела и питательная для ума.