Классы Елены Торкачевой

716398084

Вт.-Пт. 16.30-17.30 (1 час)  “Core yoga”.  Начальный класс. Елена Толкачева.

“Core” –это сердцевина нашего тела, геометрический и энергетический центр. Сильный центр обеспечивает здоровую спину, хорошую осанку, защищает внутренние органы и общее физическое здоровье.

На классе  при помощи специальных целенаправленных упражнений  мы укрепляем мышечный корсет, прорабатываем мышцы спины, вытягиваем позвоночник и расслабляемся в шавасане.

Этот класс направлен на развитие силы, гибкости и стабильности.

 

Ср.-Сб. 15.30-17.00 (1,5 часа) “Хатха  Flow Yoga ”. Активная практика.  Елена Толкачева

Хатха Flow Yoga –это движение  к балансу , силе и осознанности.

Первая часть класса динамичная и интенсивная , заставит Вас хорошо пропотеть!  Динамичные, переходящие из одной позы в другую движения помогут усилить циркуляцию лимфы и крови в организме, разогреют суставы для дальнейшей практики.

Вторая часть класса выполняется в статическом режиме,основана на традиционных и модифицированных асанах(позах) и предназначена для раскрытия суставов, вытяжения позвоночника с использованием блоков,ремней и т.д. Это сбалансированная практика  для тела и питательная для ума.



Leave a Reply

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Яндекс.Метрика