Ознакомительный мастер-класс цигуна по методике Всекитайской Ассоциации Оздоровительного Цигуна
Category : Без рубрики
Друзья! Напоминаем, 2 февраля , в субботу, в 9.00 состоится первое занятие группы “Цигун”
Ознакомительный мастер-класс цигуна по методике Всекитайской Ассоциации Оздоровительного Цигуна.
Суббота 9.00-10.00
Среда 20.00-21.00
«Методом искоренения болезней и продления жизни» называют систему Цигун в Китае.
Люди, практикующие Цигун, или Дао Инь, как называли её в древности, редко болеют и живут очень долго.
Доступность и вместе с тем эффективность, доказана временем и современными научными исследованиями.
Со стороны это выглядят как плавные, медленные движения, словно плывущие облака или текущая вода. Физическая нагрузка на первый взгляд кажется не значительной, нет видимых усилий. Но в упражнениях скрыта мощная внешняя и внутренняя работа. Цель у них одна — развить энергетические ресурсы и научиться управлять ими.
В Цигун множество оздоровительных комплексов. Однако всех их объединяет специфическая техника и правила, которые представляют собой наследие трех древнейших традиций:
— знания о гармонии, балансе и порядке (философия Дао);
— традиционная китайская медицина (циркуляция жизненной энергии по каналам и меридианам в теле);
— управление силой (как составляющая воинского искусства — максимальный эффект при минимальных затратах).
Для практики цигун необходимо правильно овладеть его техникой, способами и принципами выполнения упражнений.
Здесь важно научиться расслабляться, находить баланс и координировать работу всех частей тела, дыхания и мыслей. На первых порах возможны трудности скорее не физические, а психологические — непривычно, нет навыка расслабления и понимания своего тела.
На занятии мы познакомимся с основными принципами Цигун и уникальным древнейшим комплексом «Ба Дуань Цзин» — Восемь кусков парчи» по методике Всекитайской Ассоциации Оздоровительного Цигуна, которая принята Международной федерацией Оздоровительного Цигуна.
В ходе занятия мы тренируем технику и правила Цигун – его непременные составляющие:
— Внутренняя настройка (вход в медитативное состояние покоя, регулировка равномерного прямого, брюшного дыхания, концентрация внимания).
— Внешняя настройка (формирование правильной структуры тела, достижение эффекта вытянутого позвоночника без усиленного вытяжения, устойчивость, приложение силы).
— Сбалансированная работа тела, ума, дыхания; применение внутреннего усилия, когда физическая сила не растрачивается, а опираясь на инерцию, перенаправляется в новое движение.
В современной редакции аэробные упражнения комплекса построены на основе теорий кинетики и физиологии.
Регламент упражнений выполняется с учетом движения энергии Ци по каналам в теле человека.
Последовательные вытяжения и расслабления в определенных зонах с фокусом внимания в этих точках создают правильные циркуляции энергии.
Идет глубокое воздействие на всю структуру тела (мышцы, суставы, кости, связки, сухожилия), производится мягкий массаж органов и очистка тканей организма. Включается «внутренний доктор», и мобилизуются собственные силы.
Научно доказано, что выполнение упражнений комплекса Ба Дуань Цзин улучшает состояние дыхательной системы, подвижность суставов, укрепляет ноги и руки, нервы, а также восстанавливает энергетический баланс организма.
Среди прочих положительных эффектов следует отметить улучшение сердечно-сосудистой системы, излечение от остеопороза и коронарного атеросклероза, укрепление иммунной системы, улучшение гормонального фона, замедление процесса старения, устойчивость к стрессам.
Приглашаем открыть для себя заново свое тело, раскрепостить его, почувствовать наличие «неведомой» энергии и активизировать свой биологический потенциал, восстановить душевное и физическое равновесие.
Занятие проводит Лариса Ступак
Стоимость абонемента на 8 занятий -46 руб, 4 занятия-29руб 50коп.
Йога студия “Прана” Калинина 16А, +375 29 814-61-61