Интенсив-практикум с тренером – экспертом Yoga 23 Павлом Макариным

  • 0
Telnyajka 8 1

Интенсив-практикум с тренером – экспертом Yoga 23 Павлом Макариным

Павел Макарин тренер –эксперт по Yoga 23 , ведущий преподаватель “ Yoga – студии Андрея Сидерского”, г.Киев, Украина.
В программе интенсива:
— Отстройка и практика асан начального и среднего уровня сложности. Работа с вниманием и дыханием внутри статической фиксации асан и в переходах между фигурами в динамических тренировочных последовательностях.
— Техника безопасности в практике, терапия и профилактика травм.
— Брюшные манипуляции в йогической практике и висцеральный массаж живота (краткий ознакомительный курс).*
— Основные принципы построения продуктивной и сбалансированной тренировочной практики. Цели и задачи. Сочетание различных тренировочных режимов.
— Практика йога-нидры, глубокая релаксация.

Программа интенсива будет построена таким образом, чтобы удовлетворить интересы и запросы, как начинающих, так и опытных практиков.
По предварительной договоренности возможно составление персональной тренировочной программы.

* Висцеральный массаж живота.
В организме человека функции органов брюшной полости взаимосвязаны. Анатомическое положение органов зависит от состояния связок, которые прикрепляют их к скелету. При нарушениях связочного аппарата происходит смещение внутренних органов. Состояние связочного аппарата обуславливают многие факторы:
• нарушения осанки;
• травмы;
• воспалительные процессы;
• гиподинамия;
• стрессы;
Смещение органа влечет за собой нарушения его кровоснабжения и иннервации. Происходит лимфатический и венозный застой. Орган перестает нормально функционировать. При заболевании одного органа могут страдать целые системы организма, так как они вынуждены компенсировать работу больного органа.
Висцеральный массаж органов брюшной полости оказывает комплексное влияние на весь организм. Метод направлен на восстановление организма в целом.

Расписание
23 апреля (суббота)
9.00-12.00
• Знакомство
• Мягкая практика на детальную проработку мышечного корсета позвоночника
• Терапия и профилактика травм, практика асан в различных тренировочных режимах
15.00- 18.00
• Отстройка и практика асан начального и среднего уровня сложности
• Работа с вниманием и дыханием внутри базовых и более сложных форм

24 апреля(воскресенье)
9.00-12.00
• Утренняя практика
• Введение в висцеральный массаж, теория и практика
• Беседа по интересующим вопросам
16.00-19.00
• Практика асан начального и среднего уровня сложности
• Йога-нидра (Глубокое расслабление)

Стоимость интенсива: 80$ или в белорусских рублях по курсу(по курсу на день оплаты)

Количество участников ограничено. Гарантией Вашего участия является полная или частичная(50%)предоплата.

e- mail : tatsiana.storchevaya@mail.ru
Тел.+375 29 718-46-78 Татьяна, +375 29 814-81-81, +375 29 814-61-61.
Йога студия»Прана»
Калинина 16а, Витебск.
Telnyajka 25
Telnyajka 7
Telnyajka 4 1



Leave a Reply

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Яндекс.Метрика