“ КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ” c Татьяной Вороновой.

С 3 января  2019 г. Стоимость курса: 50 руб.

Курс состоит из 8 занятий: по 1ч 15 мин.

Понедельник, четверг 20.30-21.45

 

На вводный курс для начинающих приглашаем людей творческих и активных, кому интересно развиваться, менять себя и свою жизнь; идти путем познания нового; строить гармоничные отношения с окружающими.

 

«Вводный курс — это возможность в спокойном режиме познакомиться с практикой йоги и понять ее особенности. Курс предназначен для тех, кто никогда не занимался йогой и  для тех, кто уже начал практиковать, но хочет получить более полное и глубокое представление.

Курс состоит из восьми занятий, продолжительностью 1ч.15 мин., а  программа составлена так, что содержание занятий имеет свою последовательность.

Количество участников 15 человек. Количество строго ограничено!

Предварительная запись обязательна.

 

Разработанные комплексы упражнений, помогут постепенно освоить асаны от самой простой до самой сложной. При этом активное использование различных приспособлений (ремней, блоков, пледов) поможет телу принимать правильное положение, исходя из индивидуальных особенностей.

На занятиях мы будем осваивать базовую программу хатха-йоги,

в частности :

  1. уделять особое внимание построению асан 1-го уровня
  2. учиться корректно, травмобезопасно и глубоко входить в асаны,
  3. снимать блоки в теле, укреплять слабые мышцы и растягивать тугие.

Будем изучать:

— позы стоя, которые делают тело сильнее, улучшают осанку и гибкость;

— позы на укрепление мышц спины, ног и рук;

— прогибы, наклоны и скрутки, способствующие активизации симпатической либо парасимпатической нервной системы;

-перевернутые позы, способствующие омоложению организма, регуляции работы эндокринной системы.

техники дыхания, для достижения ясности и устойчивости ума и духовного равновесия,

— уделять внимание техникам расслабления и восстановления работы тела и ума.

В результате наших занятий Вы :

  • Сформируете свое представление о хатха йоге, как о системе гармонизации ума и тела.
  • Получите базовые знания о биомеханике асан начального уровня.
  • Познакомитесь с основными дыхательными упражнениями.
  • Научитесь понимать и наблюдать за работой Вашего тела в асанах, что приведет к осознанности во время практик и развитию чувства баланса, красоты и гармонии в жизни.

 

Преподаватель Татьяна Воронова:

Сертифицированный инструктор по стандарту Международного Йога Альянса RYT200 (Гималайская Академия Йоги в г. Ришикеш, Индия), танцовщица и хореограф Народного Театра-Студии современной хореографии Дианы Юрченко.

Помимо классических видов йоги (хатха-йога, пранаяма-йога, крия-йога, мантра-йога, медитация), прошла  курсы обучения даосским, тантрическим, латино-американским практикам.

 

Время проведения: понедельник-четверг 20.30-21.45

Место проведения:

Студия Йоги “Прана” Калинина 16А


Яндекс.Метрика