С 2 мая 2018 г.
Курс состоит из 6 занятий: по 1,5 часа в среду и по 1 часу в субботу. Программа построена таким образом, что каждое занятие является тематическим продолжением предыдущего.
Подходит людям любого возраста и будет полезен и интересен как для начинающих, так и для тех, у кого уже есть опыт занятий.
Пройдя курс, Вы сможете вынести для себя практические ключи, которые помогут Вам в дальнейшей практике и повысят качество тренировок, независимо, занимаетесь ли Вы в группе или самостоятельно.
В конце курса каждому будут даны рекомендации, в какой группе, и у какого преподавателя для Вас будет лучше продолжить практику.
Количество участников 15 человек. Количество строго ограничено. Предварительная запись обязательна.
Что будет:
- Введение в йогу, как в систему оздоровления человека на всех уровнях (физический, психический, ментальный)
- Ключевые принципы геометрической отстройки асан:
- Центрирование
- Взаимодействие с опорой
- Осевое вытяжение.
- Принцип компенсации в практике хатха-йоги.
3. Общие принципы безопасности в практике хатха- йоги.
4.Индивидуальная отстройка с учетом уровня подготовки и особенностей каждого участника.
5.Дыхание:
- Различные типы дыхания в практике.
- Дыхание в асанах
- Дыхание в переходах между асанами.
- Синхронизация движения и дыхания.
6. Что такое внимание:
- Как контролировать внимание в практике йоги.
- Как работа внимания влияет на качество практики и на качество нашей жизни.
Все, что мы выполняем на практике, будет разобрано в теории и наоборот. Это способствует более качественному усвоению полученной информации и ее дальнейшему усвоению в виде приобретенных навыков в теле.
Стоимость курса: 45 руб.
ТАТЬЯНА СТОРЧЕВАЯ
Тренер Методической Системы Yoga23 .
Март 2018 года сертификат PATANJALI INTERNATIONAL YOGA FOUNDATION Индия. “Йога-терапия и Аюрведа”(асана, пранаяма, бандха, мудра, крия, медитация и философия).
В 2014 году окончила Гималайскую Академию йоги,г. Ришикеш, Индия.
Опыт преподавания йоги 12 лет.
Занимается гештальт терапией, телесно-ориентированной терапией, экзистенциальной психологией. Изучает кинезотерапию, участвует в семинарах по работе с позвоночником и суставами. Обучалась практике Тантры, практикует медитацию Випассана.
Имеет два высших образования.
Мастер спорта по прыжкам на батуте.
Время проведения: среда 20.00-21.30, суббота 9.00-10.00
Место проведения:
Студия Йоги “Прана” Калинина 16А
Тел.+375 29 814-61-61