Татьяна Сторчевая

Тренер YOGA23.

Старший инструктор YOGA23FIT до 08.11.2016.

Преподавать Yoga Alliance 200,  Гималайской Академии Йоги, 2014 Ришикеш, Индия.

Практика йоги с 2006 (примерно), преподавание с 2008.

Мастер спорта по прыжкам на батуте.

Мне нравится учиться, познавать себя, познавать мир и делиться этими знаниями с людьми.

Семинары, тренинги, мастер-классы, интенсивы, ритриты по Йоге, Тантре, медитации, психотерапии и т. д.

На занятиях ориентируюсь на настоящий момент, на возможности занимающихся. На начальных этапах приобретаются навыки работы с телом, акцент делается на простые асаны, травмобезопасность, корректную работу с позвоночником, суставами и укреплению структуры тела. Мы  учим тело и органы правильно  дышать и  двигаться. Постепенно начинаем чувствовать, наблюдать свои ощущения, реакции. Осваиваем более сложные асаны, активизируя новые зоны мозга. Учимся управлять своим вниманием,  эмоциональным состоянием, нервной системой и поведением ума.

Тренировки включают в себя динамические, статические, медитативные режимы последовательности асан, с промежуточным расслаблением. Используется синхронизация дыхания и движения, с метрономом и без.

На занятиях уделяется внимание очистительным, дыхательным техникам (капалабхати, уддияна, агнисара дхаути крийя, уджаи, бхастрика, йогическое дыхание, нади шодхана и др). и медитативным техникам, в т. ч. и медитация в движении, что позволяет сделать практику более эффективной.

Хорошей всем практики!