Приглашаем с нами на ЙОГА- ПИКНИК в парке Мазурино!
Потренируемся на природе, зарядимся свежей энергией бодрости и позитива! В неформальном общении поговорим о хорошем, о йоге, о жизни, поделимся опытом и многое другое.
Атмосферу праздника для Вас будут создавать преподаватели студии йоги «Прана» и «Открытый Мир» : Татьяна Сторчевая, Елена Куликова и Татьяна Чернова.
Коврики и вкусненькое с собой.
Сбор в 11.00 на остановке у входа в парк Мазурино.
По вопросам организации звоните по тел.: +375297184678 или +375339008880
Рады Вам сообщить, 16 мая в 12.00 ( в эту субботу), тренеры йога студии «Прана» и фитнес центра » Открытый Мир» будут ВЫСТУПАТЬ В ГОРОДЕ!!!
На лодочной станции на реке Витьба, которая находится на проспекте Людникова ( возле стадиона «Динамо») будет проходить ДЕНЬ ФИЗКУЛЬТУРНИКА!
Вас ждет приятная атмосфера и отличное настроение, живое и интересное общение!
Приглашаем Вас присоединится, поддержать нас и так же поучаствовать в этом мероприятии! После выступления для всех желающих тренеры йога студии проведут БЕСПЛАТНОЕ занятие на свежем воздухе на берегу Витьбы! Захватите с собой коврики:) а если его у Вас нет, сообщите нам (тел.: +375 29 814 61 61) и мы возьмем для Вас:)
О том, что развитие технократической цивилизации коренным образом меняет окружающую среду, химический, физический, психический «климат» жизни, в общем-то, знает каждый. Нам выпало дышать отравленным воздухом, пить загаженную отходами воду, получать повышенные дозы радиации, ультразвуковых и высокочастотных облучений… Стресс стал спутником нашей жизни. Мы живем в бетонных коробах и питаемся продуктами, наполненными не только полезными веществами, но и красителями, стабилизаторами, ароматизаторами, суррогатными добавками и прочими пищевыми наполнителями. С продуктами и водой внутрь организма попадают и различные токсические вещества – радионуклиды, соли тяжелых металлов, нитраты и другие «случайные» химические вещества, которых в период экологического бедствия (а мы, как утверждают ученые, живем именно в этот период), становится все больше.
Организм должен справляться с негативными воздействиями из внешней среды ежедневно. Конечно, легче ему это делать, если он свободен от шлаков. Если мы хотим прожить долгой, и полноценной жизнью, то мы должны создать своему организму такие условия, чтобы он мог справиться с любыми неблагоприятными воздействиями.
Токсичные вещества, накапливаясь в теле, могут вызвать дисбаланс в его отлаженной работе. Все виды ксенобиотиков и токсинов, которые попадают в наше тело, блокируют его функции и увеличивают нагрузку на естественные механизмы детоксикации. В результате чего органы, отвечающие за детоксикацию, не справляются, что приводит к отравлению организма .
Если в организм попадают вещества с высокой токсичностью, например, пестициды, мы быстро ощущаем симптомы отравления. Если же токсические вещества накапливаются в организме постепенно, признаки их действия проявляются не сразу, а приводят к вялотекущим, хроническим расстройствам.
Начальными симптомами развития такого отравления могут стать усталость, кожные заболевания, мышечные боли, диспепсия, или даже просто неприятный запах изо рта. Эти признаки свидетельствуют о том, что жизненно важные органы тела плохо функционируют и им необходима детоксикация, чтобы восстановить равновесие, повысить иммунитет, улучшить самочувствие и увеличить прилив сил.
И с целью поддержания состояния нашего организма в отличном состоянии, гармонии и нормальном физиологичном функционировании, была создана и разработана программа очищения «детокс».
Название происходит от слова «детоксикация»- очищение организма от шлаков и токсинов. Программа предназначена для улучшения лимфотока и кровотока в организме, что благоприятно влияет на обменные процессы и процессы детоксикации (так как за выведение токсинов и шлаков из организма отвечает лимфатическая система).
На семинаре вы узнаете:
o классификакцию и понятия йогических очистительных техник,
o что такое лимфатическая система и ее функции,
o физиологические аспекты лимфодренажа, как детоксикации,
и попрактикуете:
o йогические техники очищения,
o разные режимы yoga23fit,
o целевой комплекс «детокс».
В результате систематического выполнения «детокса»:
• повышается иммунитет,
• улучшается общее самочувствие,
• нормализуется сон,
• стабилизируется давление,
• улучшается внешний вид кожи, цвет лица,
• уменьшается вес, как следствие улучшения обменных процессов.
«Переходный возраст — это такое ужасное время, когда от тебя отбирают все твои детские права, но оставляют все твои детские обязанности, дают кучу взрослых обязанностей, при этом взрослых прав не предоставляют!»
(Автор не известен)
Подростковый возраст один из самых интересных, романтичных и одновременно сложных периодов развития человека, так как за частую ошибки, совершенные в этот период, человек перерабатывает всю взрослую жизнь, а заложенными возможностями пользуется, будучи взрослым.
В это время подростки переживают кризис становления личности, к стати длящийся дольше всех остальных кризисов, в этот период активно растет и развивается их тело, изменяется физиология, гормональный фон, а с ним и психика, а тут еще зачастую конфликты на почве «отцов и детей», требования школы, и все это на фоне желания самоутвердиться в подростковой среде, найти любовь и понять себя. Вот такое это время совсем не однозначное для подростков и их родителей. А еще и социальная ситуация в современном мире, где приоритеты и ценности часто перевернуты и пропагандируется культура потребления, а самое главное в жизни человека это зарабатывать деньги, чтобы потом их тратить… И во всем этом растет и формируется новая личность, как новый росток, который ветер занес на неизвестную ему территорию с неведомыми ему еще правилами существования, а он должен расти, так еще и искать свое место в этом новом для него мире. И еще одна важная проблема характерная для данного возраста – это гиподинамия. Сначала подросток сидит за партой в школе, потом приходит домой, садится за стол и делает уроки, а после садится за компьютер и опять СИДИТ. Из чего следует неправильная осанка, искривление позвоночника, слабость мышц, проблемы со здоровьем, а значит, снижается успеваемость в школе и дальнейшее нарастание «кома проблем».
Поэтому йога-студия «Прана» предлагает Вашему вниманию йогу для подростков (10-15 лет).
В подростковой группе с вашими детьми будет работать сертифицированный преподаватель детской йоги, практикующий психолог Чернова Татьяна, имеющая опыт ведения групп с 2012 года.
Что Вам ждать от занятий подростковой йогой?
Занятий с учетом подростковой физиологии и психологии, а так же индивидуальных особенностей подростка, если, конечно, Вы сообщите о них преподавателю
Укрепления мышц, связок тела, а как следствие, правильную осанку и здоровый, гибкий позвоночник
Освещение нравственных основ йоги, возможность задуматься и осмыслить, какие ориентиры в жизни выбирать
Отсутствие соревновательного компонента на занятиях йогой, что является хорошей, безопасной атмосферой для становления личности подростка
Асаны будут развивать тело, делая его более гибким и сильным прорабатывая, подростковую «угловатость», вместе с телом будет развиваться мозг, внимание, концентрация, осознанность, что благотворно скажется на учебной деятельности подростков и не только
Йогическая практика будет достаточно динамичной, т.к. подросткам быстро наскучивает однообразие
Большой акцент будет на правильном дыхании, будут использованы понятные и доступные для подростков пранаямы и дыхательные техники, что также будет хорошо отражаться на эмоциональном фоне подрастающих взрослых
Все это и многое другое ждет мальчишек и девчонок на занятиях. Занятия йогой для подростков мягко воздействуют на гормональную систему, нормализуют обмен веществ, способствуют формированию гармоничной фигуры, что зачастую так беспокоит будущих юношей и девушек, т.к. налаживается кожно-жировой обмен, правильно развивается опорно-двигательный аппарат, улучшается кровообращение, голос становится более мелодичным, смягчается и очищается дыхание.
Ждем на занятия всех заинтересованных в развитии своего тела и ума подростков, желающих работать над собой тренируя свою волю и гибкость, а, как известно, эти два качества помогают достигать поставленных целей в жизни и отлично скажутся на будущей взрослой жизни. Так вперед, на коврик!
До встречи на ковриках в первой йога студии, впервые в Витебске на системных занятиях для подростков два раза в неделю.
«Женщина, практикующая йогу, не нуждается в макияже, в избытке парфюма и любых других искусственных средств, подчеркивающих ее красоту. Как говорится в Библии: «Красота идет изнутри». Красота, которую не смоет мыло или теплая вода.»
(Гита Айенгар)
Йога для женщин — это комплекс асан, пранаям и медитаций подобранных с учетом женской физиологии, эмоционального, ментального и психологического аспектов.
Упражнения йоги очень благоприятны для женщин и приводят к положительным результатам. Тогда как любые виды спорта развивают лишь отдельные части тела и группы мышц, упражнения йоги заставляют тело работать полностью, в то же время положительно влияя на ум, психическое и душевное состояние, эмоции и внутреннее «я».
Что дает йога для женщин?
— формирование красивого, сторойного и гармоничного тела: йога для женщин укрепляет все тело, мышцы становятся подтянутыми, подкожно-жировая клетчатка гармонично перераспределяется по женскому типу;
— нормализацию физиологических процессов женщин: месячный цикл выравнивается, менструация проходит мягко и безболезненно;
— горманизацию психо — эмоционального состояния;
— улучшение взаимоотношения с окружающими: все изменения, что происходят с нами будут так же распространятся и вокруг нас, общение становится приятным, встречаются интересные и искренние люди, отношения с близкими становится более глубоким и ценными;
— подготовка к зачатию и предстоящей беременности: йога для женщин самое благоприятное начало для планируемой беременности. Выравнивая гормональной фон, укрепляя все тело йога создает самые благоприятные условия для предстоящей беременности;
— улучшение и укрепление общего физического здоровья.
На занятиях Вы получите:
— отличное настроение и общение с женщинами;
— укрепите здоровье, подтяните тело;
— нормализуете месячный цикл;
— избавитесь от дисменореи, аменории и других расстройств менструального цикла;
— обретете спокойствие и уверенность в себе;
— при планировании беременности, качественно подготовите тело, ум и душу.
