Первые шаги в йоге

НОВИЧКАМ:

  • На первое занятие приходите минут за 15 или раньше, что бы оформить абонемент и ознакомиться с правилами посещения. В дальнейшем — минут за 10.

***

  • В студии необходимо выключать звук мобильных телефонов.

***

  • Одежда должна быть лёгкой и удобной, лучше из натуральных материалов, которая не будет стеснять движения. Заниматься лучше босиком, чтобы позволить стопам активно работать.

***

  • Просим не использовать парфюмы.

***

  • Очень важно перед первым занятием предупредить преподавателя о хронических заболеваниях, травмах или операциях.

***

  • Заниматься лучше на свободный желудок (приём пищи за 2-3 часа до занятия).

***

  • После занятий не нужно сразу бежать к привычной суете. Лучше посидеть, выпить воды или чая и пообщаться с другими учениками.

***

  • Не рекомендуется сразу после практики принимать душ:,т. к. йога усиливает приток крови к внутренним органам, а принятие душа вызывает отток крови к коже, что уменьшает эффект от практики.

***

  • За ценные вещи администрация ответственности не несёт (Вы можете взять их с собой в зал).

***

  • В случае опоздания больше чем на 10 мин, администратор вправе не пустить Вас в класс. Если же Вы всё-таки опоздали, то войдите в класс по окончании текущего упражнения, чтобы не мешать остальным практикующим.

***

Если у Вас возникают какие-либо вопросы — наши администраторы-консультанты (Лариса и Алеся) с удовольствием Вам помогут.

Телефон: +375 (29) 814-61-61

 


 

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА ЙОГА:

Физиология:

  • Избавление от болей в спине. Здоровье позвоночника и суставов.
  • Активизация движения жидкостей в организме (кровь, лимфа и т.д.)
  • Благотворно влияет на сердечно-сосудистую, пищеварительную, эндокринную и эмунную системы.

 

Психо-эмоциональная сфера:

  •  Успокаивает и проясняет ум.
  • Уравновешивает эмоции.
  • Концентрирует внимание.
  • Устраняет депрессивные состояния.
  • Человек обретает чувство спокойной уверенности, развивает волю.

 Осознанность:

  •  Способность чувствовать ситуацию с разных сторон.
  • Развивает креативность мышления, творчество.
  • Ощущение свободы, радости, лёгкости.


Leave a Reply

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Яндекс.Метрика