Введение в практику йоги

  • 0

Введение в практику йоги

Друзья, с 4 марта 2020г  начинаем

КУРС   ”ВВЕДЕНИЕ В ПРАКТИКУ ХАТХА ЙОГИ”.

КУРС ПРОВОДИТ ТАТЬЯНА СТОРЧЕВАЯ

 

 

Курс предназначен для начинающих, но будет интересен для тех, у кого уже есть опыт занятий, и подходит людям любого возраста и уровня подготовки.

 

Программа построена таким образом, что каждое занятие является тематическим продолжением предыдущего.  Двигаемся от простого к сложному. Плавно и методично разбираем асаны, техники дыхания и работу с вниманием.

Пройдя курс, Вы сможете вынести для себя практические ключи, которые помогут Вам в дальнейшей практике и повысят качество тренировок, независимо, занимаетесь ли Вы в группе или самостоятельно.

В конце курса каждому будут даны рекомендации, в какой группе, и у какого преподавателя для Вас будет лучше продолжить практику.

 

Курс состоит из 6 занятий: по 1,5 часа в среду и по 1 часу в субботу.
.
СРЕДА         20.00-21.30

СУББОТА     9.00-10.00

Количество участников 15 человек. Количество строго ограничено.

Предварительная запись обязательна.

ЧТО БУДЕТ:

1. Введение в йогу, как в систему оздоровления человека на всех уровнях (физический, психический, ментальный)

  1. Ключевые принципы геометрической отстройки асан:
    • Центрирование
    • Взаимодействие с опорой
    • Осевое вытяжение.
    • Принцип компенсации в практике хатха-йоги.
  2. Общие принципы безопасности в практике хатха- йоги.
  3. Индивидуальная отстройка с учетом уровня подготовки и особенностей каждого участника.
  4. Дыхание:
    • Различные типы дыхания в практике.
    • Дыхание в асанах
    • Дыхание в переходах между асанами.
    • Синхронизация движения и дыхания.
  5. Что такое внимание:
    • Как контролировать внимание в практике йоги.
    • Как работа внимания влияет на качество практики и на качество нашей жизни.

    Все, что мы выполняем на практике, будет разобрано в теории и наоборот. Это способствует более качественному усвоению полученной информации и ее дальнейшему усвоению в виде приобретенных навыков в теле.

 

Стоимость курса: 60 руб.

ТАТЬЯНА СТОРЧЕВАЯ
Тренер Методической Системы Yoga23 .

 

Март 2018 года сертификат PATANJALI INTERNATIONAL YOGA FOUNDATION Индия. “Йога-терапия и Аюрведа”(асана, пранаяма, бандха, мудра, крия, медитация и философия).

 

Ноябрь 2018 Международня федерация академии йоги Патанджали  (Рatanjali International Yoga Foundation RIYF) Курс для преподавателей, уровень 2, повышенной сложности

В 2014 году окончила Гималайскую Академию йоги,г. Ришикеш, Индия. Опыт преподавания йоги 12 лет.

Йога Студия “Прана” Калинина 16А
Ср. 20.00-21.30
Суб.9.00-10.00
Предварительная запись по тел.+375 29 814-61-61.

 

 


Leave a Reply

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Яндекс.Метрика