Направления йоги и уровни практики

Занятия в йога студии различаются по уровню сложности, по потенциалу воздействия, построены в соответствии со временем суток и имеют разное энергоинформационное наполнение.

Вы можете выбрать для себя занятия в группах по:

На классах используются дыхательные и медитативные техники

Также для Вас предоставлена возможность

  • групповая практика в VIP-группе (до 7 чел.)
  • индивидуальная работа с выбранным инструктором,
  • составление  персональных программ для самостоятельных занятий дома и под наблюдением опытного преподавателя.

В студии йоги «Прана» также проходят

  • тематические практикумы выходного дня
  • организовываются выездные семинары, интенсивы и йога-туры.

К Вашим услугам:

  • составление ведических гороскопов
  • аюрведическое консультирование по вопросам питания и ведической астрологии
  • аренда залов

Уровни практики йоги:

  1. Начинающие, легкий уровень. 

Для кого? Для тех, кто

  1. не имеет физической подготовки, не занимался йогой никогда,
  2. хочет улучшить здоровье,  восстановиться после травм.

Занятия проходят в спокойном темпе, недлительные фиксации,вставляются связки из динамических серий асан. Подробная отстройка асан, базовые техники дыхания ,и работа с вниманием,укрепление мышц спины, конечностей, вытяжение позвоничника, раскрытие тазобедренных суставов, освоение перевернутых асан. Большое внимание уделяется травмобезопасности.

  1. Средний уровень практики.

Для кого? Для тех, кто

  1. имеет хорошую физическую подготовку
  2. имеет опыт практики йоги от 6 месяцев и более.

Более длительная статика,  сочетание статических и динамических последовательностей асан.  Блоки асан с усложненными вариантами, стойки на руках, балансы на руках. Внимание травмобезопасности.

  1. Интенсивный уровень, для продвинутых.

Для кого? Для тех, кто

  1. имеет опыт практики йоги несколько лет,
  2. действующие и бывшие спортсмены.

Усложненные варианты асан, стойки на голове, руках, длительные фиксации. Чередование динамических и статических серий асан.

Более глубокие техники пранаямы, медитативные техники. Нет подробных объяснений, излишнего внимания к травмобезопасности.

 



1 Comment

Елена

01.07.2015 at 11:54 пп

Какая легкость в теле и душе после занятий. У меня ушли боли в пояснице и в жизни удивительным образом всё как-то стало складываться!!! Мистика какая-то!Сама не предполагала такого эффекта от занятий!!!

Leave a Reply

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Яндекс.Метрика