
Введение в практику йоги
Category : Без рубрики
Друзья, с 4 марта 2020г начинаем
КУРС ”ВВЕДЕНИЕ В ПРАКТИКУ ХАТХА ЙОГИ”.
КУРС ПРОВОДИТ ТАТЬЯНА СТОРЧЕВАЯ
Курс предназначен для начинающих, но будет интересен для тех, у кого уже есть опыт занятий, и подходит людям любого возраста и уровня подготовки.
Программа построена таким образом, что каждое занятие является тематическим продолжением предыдущего. Двигаемся от простого к сложному. Плавно и методично разбираем асаны, техники дыхания и работу с вниманием.
Пройдя курс, Вы сможете вынести для себя практические ключи, которые помогут Вам в дальнейшей практике и повысят качество тренировок, независимо, занимаетесь ли Вы в группе или самостоятельно.
В конце курса каждому будут даны рекомендации, в какой группе, и у какого преподавателя для Вас будет лучше продолжить практику.
Курс состоит из 6 занятий: по 1,5 часа в среду и по 1 часу в субботу.
.
СРЕДА 20.00-21.30
СУББОТА 9.00-10.00
Количество участников 15 человек. Количество строго ограничено.
Предварительная запись обязательна.
ЧТО БУДЕТ:
1. Введение в йогу, как в систему оздоровления человека на всех уровнях (физический, психический, ментальный)
-
Ключевые принципы геометрической отстройки асан:
• Центрирование
• Взаимодействие с опорой
• Осевое вытяжение.
• Принцип компенсации в практике хатха-йоги. - Общие принципы безопасности в практике хатха- йоги.
- Индивидуальная отстройка с учетом уровня подготовки и особенностей каждого участника.
-
Дыхание:
• Различные типы дыхания в практике.
• Дыхание в асанах
• Дыхание в переходах между асанами.
• Синхронизация движения и дыхания. -
Что такое внимание:
• Как контролировать внимание в практике йоги.
• Как работа внимания влияет на качество практики и на качество нашей жизни.Все, что мы выполняем на практике, будет разобрано в теории и наоборот. Это способствует более качественному усвоению полученной информации и ее дальнейшему усвоению в виде приобретенных навыков в теле.
Стоимость курса: 60 руб.
ТАТЬЯНА СТОРЧЕВАЯ
Тренер Методической Системы Yoga23 .
Март 2018 года сертификат PATANJALI INTERNATIONAL YOGA FOUNDATION Индия. “Йога-терапия и Аюрведа”(асана, пранаяма, бандха, мудра, крия, медитация и философия).
Ноябрь 2018 Международня федерация академии йоги Патанджали (Рatanjali International Yoga Foundation RIYF) Курс для преподавателей, уровень 2, повышенной сложности
В 2014 году окончила Гималайскую Академию йоги,г. Ришикеш, Индия. Опыт преподавания йоги 12 лет.
Йога Студия “Прана” Калинина 16А
Ср. 20.00-21.30
Суб.9.00-10.00
Предварительная запись по тел.+375 29 814-61-61.